PAS PJOK XII

1) Ganja 2) Petidin 3) Heroin 4) Kokain 5) Codein 6) Morfin. Berdasarkan keterangan di atas yang termasuk bahan atau zat yang termasuk dalam narkotika golongan 1 adalah...

1) Ganja 3) Heroin 4) Kokain

Berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani: 1) Jogging 2) Sit up 3) Bersepeda 4) Push up 5) Back up 6) Berenang 7) Senam aerobik 8) Pull up Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan bentuk latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih daya tahan jantung (pembakaran/cardio) adalah...

1) Jogging 3) Bersepeda 6) Berenang 7) Senam aerobik

1) Menaikkan denyut jantung secara berangsur-angsur 2) Meningkatkan sirkulasi cairan tubuh 3) Menguatkan otot-otot 4) Meningkatkan suhu inti tubuh 5) Mengembalikan frekuensi denyut jantung menjadi normal 6) Melatih koordinasi gerak antar anggota tubuh 7) Mempersiapkan otot-otot dan persendian Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan tujuan latihan tahapan pemanasan dalam senam irama/aerobik adalah...

1) Menaikkan denyut jantung 2) Meningkatkan sirkulasi 4) Meningkatkan suhu 7) Mempersiapkan otot-otot

1) Pegangan kurang kuat 2) Posisi tangan tidak seperti menjabat tangan 3) Posisi tangan telungkup 4) Ibu jari tidak melekat di handle 5) Pegangan tidak dilakukan oleh pangkal ibu jari dan pangkal telunjuk 6) Pergelangan tangan tidak terlalu kuat (kaku) Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan kesalahan teknik pegangan raket backhand grip, yaitu...

1) Pegangan kurang kuat 3) Posisi tangan telungkup 4) Ibu jari tidak melekat di handle 6) Pergelangkan tangat tidak terlalu kuat

Berdasarkan keterangan gambar di atas manakah formasi yang akan di gunakan, apabila mengutamakan melakukan serangan...

1, 3, 5

Tahapan-tahapan terinfeksi HIV menjadi penyakit AIDS: 1) Tahap awal infeksi HIV (Masa gejala beberapa hari atau minggu) 2) Tahap ARC (AIDS Related Complex) 3) Tahap tanda gejala 4) Tahap Gangguan Otak (Susunan saraf pusat) 5) Tahap AIDS Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan tahapan-tahapan terinfeksi HIV menjadi penyakit AIDS yang benar adalah...

1-3-2-5-4

Berdasarkan keterangan di atas cocokkanlah teknik pukulan dan urutan geraknya dalam permainan bulutangkis yang sesuai adalah....

1A, 2B, 3C, 4D

Berdasarkan ket di atas cocokkanlah jenis golongan narkotika dan fungsi yang sesuai adalah...

1B, 2A, 3C

Berdasarkan keterangan di atas cocokkanlah bahan atau zat golongan psikotropika yang sesuai adalah...

1B, 2A, 3D, 4C

Berdasarkan keterangan di atas cocokkanlah berbagai gaya lompat jauh dan tahapan ketrampilan gerakan pada tahap sikap saat melayang di udara yang sesuai adalah...

1B, 2C, 3A

Berdasarkan keterangan di atas cocokkanlah ketrampilan teknik dasar dan tahapan geraknya dalam permainan bola basket yang sesuai adalah...

1D, 2C, 3B, 4A

Berdasarkan keterangan di atas cocokkanlah ketrampilan teknik dasar dan tahapan geraknya dalam permainan sepakbola yang sesuai adalah...

1D, 2C, 3B, 4A

1) Banyaknya variasi gerakan 2) Ketepatan musik/irama dengan gerakan 3) Semangat yang tinggi 4) Kontuinitas gerakan 5) Keseriusan gerakan 6) Kelentukan Berdasarkan keterangan di atas tiga hal yang harus ditekankan pada aktivitas senam irama adalah....

2) Ketepatan musik 4) Kontinuitas 6) Kelentukan

1) Langkah bertahap 2) Langkah beruntun 3) Langkah bergantian atau bersilang (lari) 4) Langkah pendek cepat 5) Langkah lebar dengan loncatan 6) Langkah berlawanaan Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan ketrampilan gerak langkah kaki (footwork) dalam permainan bulutangkis adalah...

2) Langkah beruntun 3) Langkah bergantian 5) Langkah lebar

Peraturan dan pelombaan lari jarak pendek: 1) Boleh berpindah lintasan 2) Tidak boleh berpindah lintasan 3) Menggunakan start jongkok 4) Menggunakan start melayang 5) Menggunakan start berdiri 6) Dari start hingga finish berlari dengan kecepatan maksimal 7) Hanya mendekati garis finis berlari dengan kecepatan maksimal 8) Hanya menggunakan ujung/depan sepatu dalam berlari 9) Menggunakan seluruh bagian bawah sepatu dalam berlari Berdasarkan keterangan di atas pilihlah beberapa yang merupakan peraturan dan startegi dalam perlombaan lari jarak pendek yang benar adalah...

2) Tidak boleh berpindah lintasan 3) Menggunakan start jongkok 6) Dari start hingga finish berlari dengan kecepatan max 8) Hanya menggunakan ujung sepatu dalam berlari

Peraturan dan ciri-ciri lari estafet 4 x 100m dan 4 x 400m: 1) Boleh berpindah lintasan 2) Tidak boleh berpindah lintasan 3) Pengoperan tongkat (non visual) 4) Pengoperan tongkat (visual) 5) Pelari 1-4 berada di lintasan masing-masing 6) Hanya pelari 1 yang berada di lintasan, pelari 2-4 masuk dan menunggu di lintasan lari setelah pelari sebelumnya 7) Komponen fisik (daya ledak dan akselerasi kecepatan) 8) Komponen fisik (daya tahan dan akselerasi kecepatan). Berdasarkan keterangan di atas pilihlah beberapa yang merupakan peraturan dan ciri-ciri perlombaan lari estafet adalah...

2) Tidak boleh berpindah lintasan 3) Pengoperan tongkat (non visual) 5) Pelari 1-4 berada di lintasan masing-masing 7) Komponen fisik

Tahapan ketrampilan gerak lari jarak pendek: 1) Lari percepatanlakselarasi 2) Posisi "Bersedia", " Siap", "Ya" 3) Ayunan lengan dilakukan dari belakang ke depan secara berganti-ganti dengan siku sedikit dibengkokkan 4) Membusungkan dada ke depan, saat menjelang garis finish 5) Langkah kaki panjang dan dilakukan secepat mungkin. Pendaratan kaki (tumpuan) selalu pada ujung kaki, sedangkan lututsedikit dibengkokkan 6) Menjatuhkan salah satu bahu ke depan bawah, saat masin dalam posisi lari 7) Posisi badan condong ke depan wajar, serta otot sekitar leher dan rahang tetap rileks dengan kepala dan punggung dalamposisi segaris Berdasarkan keterangan di atas pilihlah yang merupakan tahapan ketrampilan gerakan lari jarak pendek yang benar adalah...

2, 1, 5, 3, 7, 4, 6

Urutkan di bawah ini beberapa tahapan ketrampilan gerak yang perlu dipelajari dalam permainan bulutangkis adalah....

2, 4, 1, 3

Berdasarkan keterangan gambar di atas, piihlah beberapa bentuk latihan tes dari kebugaran jasmani terkait ketrampilan yaitu....

3, 4, 6, 7

Berdasarkan beberapa keterangan tahapan gambar ketrampilan gerak berbagai teknis dasar permainan voli di atas, dalam permainan bola voli dalam meakukan serangan ke daerah lawan urutan tahapan gambar ketrampilan teknik dasa yang dilakukan oleh rekan satu tim adalah gambar...

3-2-4

Tahapan gerakan ketrampilan gerak loncat kangkang: 1) Kedua kaki dirapatkan kembali sebelum penurunan 2) Saat terjadi dorongan ke atas kaki, tungkai dibuka lebar-lebar hingga melewati peti lompat 3) Berdiri di belakang peti lompat dan lakukan gerakan langkah mundur 5 langkah (langkah ganjl) dengan di dahului kaki kanan 4) Pandangan ke depan untuk menjaga keseimbangan 5) Awalan dengan lari 6) Pendaratan dilakukan dengan urutan ujung kak, lal seluruh kak, utut di tekuk pangguI dibungkukkan, dan berdiri tegak 7) Satu langkah sebelum pei Iompat tolakkan kaki kin ke depan atas bersamaan menumpukan kedua telapak tangan di atas peti 8) lompat dengan siku sedikit di tekuk. Berdasarkan keterangan di atas tahapan gerakan yang benar dalam melakukan gerakan loncat kangkang, yaitu nomor...

3-5-7-2-1-6-4

Berdasarkan keterangan gambar di atas urutkanlah yang merupakan gambar ketrampilan gerakan atletik nomor lari jarak pendek yang tepat adalah...

4-2-3-1-5

1) Kelentukan 2) Keseimbangan 3) Keluwesan 4) Fleksibilitas 5) Kontinuitas Gerakan 6) Ketepatan gerak koordinasi Berdasarkan keterangan di atas 2 hal yang sangat mempengaruhi pada penampilan aktivitas senam irama di atas adalah...

5) Kontinuitas gerakan 6) Ketepatan gerak koordinasi

Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan tahapan ketrampilan gerakan lompat tinggi gaya berguling (stradle) yang benar adalah...

5-4-1-3-2

Dalam membuat program latihan untuk mening katkan daya tahan jantung (kardiovaskuler) perlu memperhatikan intensitas latihan (beban latihan) yang telah kita lakukan dapat dipantau melalui perhitungan denyut nadi, dengan cara meraba pergelangan tangan tiga jari (ari tengah, jari telunjuk, dan lainnya), dengan cara menghitung denyut nadi selama...

60 detik

Berdasarkan keterangan di atas cocokanlah beberapa nama tes dan tata cara pelaksanaan komponen kebugaran jasmani yang sesuai yaitu...

A2, B3, C1, D4

Tahapan gerak salah satu ketrampilan senam lantai: 1) Berdiri menghadap matras memanjang 2) Letakkan kedua telapak tangan pada matras 3) Kedua kaki lurus dan tumit diangkat 4) kepala diletakkan di antara kedua tangan dengan mendaratkan tengguk di matras 5) Angkat kedua kaki dengan sedikit tolakan dan kedua siku dilipat terjadilah gerakan mengguling 6) Pada saat mengguling,kedua kaki dilipat dan kedua tangan menekuk tungkai bawah Berdasarkan keterangan di atas merupakan tahapan ketrampilan senam lantai yaitu...

Berguling ke depan

Dalam suatu hasil TKJI (Tes Kebugaran Jasmani seorang 4 pelajar putra yang berusia 18 tahun di dapatkan hasil). Berdasarkan keterangan di atas hasil TKJI 4 orang pelajar putra dengan usia 18 tahun, urutkanlah dari kempat pelajar di atas lebih mengutamakan membuat program latihan sesuai dengan gambar di bawah ini, yaitu...

Dodi-Komar-Jamal-Wawan

Berdasarkan keterangan di atas gambar tahapan ketrampilan teknik dasar permainan bola basket, gambar manakah yang sering ditemukan kesalahan-kesalahan tersebut...

Gambar 3 dan 6

Dari gambar tersebut merupakan teknik dasar permainan bola basket dalam melakukan gerakan...

Lay up shoot

Gambar di atas merupakan teknik dasar dalam olahraga sepak bola...

Menahan bola

Kesalahan-kesalahan dalam melakukan rangkaian gerakan senam lantai: 1) Kedua kaki hingga pinggul tidak tegak lurus 2) Mendorong kedua kaki terlalu kebelakang 3) Tidak membuang nafas pada saat mendorong kedua kaki 4) Kedua tangan tidak menopong tubuh (punggung dan pinggul) 5) Kedua telapak kaki dan jari-jari tidak poin Berdasarkan ket di atas beberapa kesalahan-kesalahan dalam melakukan rangkaian gerakan senam lantai yaitu...

Sikap lilin

Berdasarkan keterangan gambar di atas, dalam situasi permainan bulutangkis pemain ganda yang posisi membelakangi (menggunakan kaos gelap/hitam) setelah melakukan pukulan akan bergerak sesuai ke arah panah masing-masing dengan tujuan akan menerapkan taktik dan strategi yaitu...

Slide by slide

Muncul infeksi lain yang berbahaya (TBC, jamur, dll) karena kekebalan tubuh telah demikian rusak yang disebabkan infeksi oportunistik. Disamping itu, dapat terjadi kanker kulit dan kanker getah bening. Merupakan gejala-gejalan terinfeksi HIV tahapan...

Tahap ARC (AIDS Related Complex)

Berdasarkan keterangan gambar posisi pemain bola voli, dalam situasi pertandingan bola voli tim A dan B terjadi skor yang tak berimbang, Tim A memimpin skor 15-5, hal ini disebabkan karena pemain Tim B yang bertugas melakukan serangan dengan memukul bola dengan keras sering tidak dapat jatuh di area lawan atau tidak dapat melewati net, untuk mengejar poin sebaiknya pelatih Tim B segera memasukan pemain baru yang bertugas melakukan serangan dengan mengganti pemain yang berada diposisi...

X2 dan X4

Di bawah ini yang merupakan beberapa faktor yang mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani seseorang, adalah...

genetik, jenis kelamin, kebiasaan buruk, kegiatan fisik, umur

Dalam konsep penyusunan program peningkatan kelincahan dipengaruhi oleh....

kecepatan, kelentukan, koordinasi, keseimbangan

Berdasarkan keterangan gambar di atas, situasi pertandingan bola basket tim yang menggunakan kostum gelap kemungkinan melakukan strategi penyerangan, yaitu...

penyerangan bebas (gerakan off the ball) atau penyerangan berpola (pattern)