Regenerace

Rekondice - definice

Aktivní forma odpočinku. Umožňuje zotavení při udržení určitého stupně výkonnosti. Psychická relaxace, lázeňské pobyty, využití klimatický rozdílných oblastí

Masaz

Nedílnou součástí regenerace Nejčastěji aplikovaným regeneračním prostředkem Masáž ve sportu: Příprava před výkonem Urychlení zotavení po výkonu V průběhu výkonu Vyrovnání důsledku jednostranného přetěžování

Patologická únava

Nepřiměřená, nad MZ fyziologické tolerance, při opakované pohybové činnosti bez nedostatečný přestávek Akutni - do 3 mesicu, prihloubeni fyziologicke unavy Chronicka - pretrenovani

Psychická únava

Neschopnost soustředění, snížena vnímavost, zpomalené reakce, špatný odhad vzdálenosti, zúžení zorného pole

Aplikace chladu

Odebírání tepla v organismu, polarium, kryoterapie

Regenerační prostředky

Pedagogicke Psychologické Biologické Farmakologické

Aplikace tepla

Peloidy Parafin Solux Infrasauna Diatermie Sauna Parni lazen

Pasivni regenerace

Přirozená činnost organismu, bez vnější ho zasahování, probíhá již při zátěži a po zatezi, základní formou je odpočinek a spánek

Fyziologická únava

Přirozený Reverzibilní stav, vyvolává adaptační mechanismy a přirozené regenerační procesy Projevy: Objektivní pokles výkonu Subjektivní - nechoď dále pokračovat, bolesti svalů, píchání v boku, snížení síly

Rehabilitace - definice

Re + habilis = schopny Navrácení tělesných, psychických a sociálních schopností

Relaxace - definice

Schopnost vnitřně se uvolnit, sklidnit, odpoutat od okolí. Uvolnění svalového a psychického napětí. Urychluje regenerační procesy, psycho relaxační techniky, řešení chronické únavy

Příčiny únavy

Snížení či vyčerpání energetických zásob Nadbytek kyselých Katabolitu Narušení vnitřní ho prostředí Změny řídících a koordinačních mechanizmu - endokrinni, nervova, imunitni soustava

Léčebna rehabilitace

Soubor medicínských, terapeutických i preventivních opatření = obnovení funkční zdatnosti jedince

Psychosomatika

Soucasti Relaxace Psyche - duse, soma - telo Pohled na zdraví a nemoc, který vychází z toho, že fyzické a psychické prožitky spolu úzce souvisí. Duševní nesoulad je projevovala nemocí. Bolestí pohybového aparátu Gastro intestinální potíže Autoimunitní onemocnění

Psycho relaxační cvičení

Součástí relaxace Jacobsonova progresivni svalova relaxace Schultzuv autogenni trenink Joga Meditacni cviceni Vizualizace

Fyzioterapie - definice

Součástí ucelené rehabilitace Diagnostika, terapie a prevence poruch pohybového systému

Únava

Stav snížené výkonnosti způsobený předchozí tělesnou nebo duševní aktivitou Každá činnost vede k únavě Ochrana reakce organismu Nutí k přerušení či snížení intenzity prováděny aktivity Únava = subjektivní pocit, nebo objektivní pozorovatelné změny

Fyzická únava

Svalová bolest, pokles svalové síly, zhoršen na kordinace

Regenerační procedury

Tepelné Vodní Světelné Elektro procedury Masáž

Regenerace - definice

Veškerá činnost která je zaměřená na zotavení všech tělesných a psychických procesů, již rovnováha byla narušena nějakou činností a posunuta do určitého stupně únavy

Aktivni regenerace

Všechny plánované činnosti které urychlují pasivní regeneraci

Rekonvalescence - definice

Zotavování v nemoci Období mezi vymizením hlavních příznaku nemoci a úplným uzdravení Úprava funkcí poškozených nemocí Například obnova poškozené tkáně, tvorba jizvy, ztráta končetiny