نادي الخامسة صباحا

الطموح

دون تطبيق وهم ضعيف

أيا كان موضعك على درب الحياة:

رجاء لا تسمح لماضٍ غير مثالي أن يعوق مجد مستقبلك الباهر.

اذا لم تستيقظ مبكرًا

لايمكنك تحقيق تقدم في اي شيء

الوفا الذي لاتشعران فيه بالرغبة في عمل شيء

هو افضل وقت لعمل ذلك الشيء

التوجه الذهني

هو التفكير بأفكار ايجابية

الاشياء التي تبدو اصعب

هي الاكثر قيمة

المثابرة

هي عتبة التفوق

لكي تجعل عادة تدوم

لاتثبتها وحدك

يقول اديسون

لاتستنزف عبقريتك على القيام بالعديد بالاشياء المهمه بل ركز عبقريتك على القيام بشيء واحد فقط

لايصبح الكثيرون منا اساطير

لان قلة منا لديهم الصبر في هذه الايام على تحمل المثابرة لأمد طويل

الراحة والتعافي

ليسا رفاهية لاي شخص ملتزم بالتفوق انهما ضرورة

يجب ان يمارس المؤدي ساعتين واربعا واربعين دقيقة على الاقل

ليصبح عبقريا في المجال

الماضي

ماهو الا خادم صنع منك ما انت عليه الان وليس رفيقا لتقضي الكثير من الوقت معه في حاضرك او صديقا لتحمله معك الى مستقبل لايزال نقيًا

ماضيك هو

مكان لتتعلم منه وليس منزلا لتعيش فيه

العباقرة يدركون انه

من الاذكى انجاز عمل متقن واحد مقارنة بألف عمل عادي

الاعذار لاتثمر عبقرية من اي نوع

نح اعذارك جانبا وتذكر ان التحسينات اليومية الصغيرة ان تمت على نحو مستمر ستؤدي بمرور الوقت الى نتائج مدهشة

لا تسمح لنارك ان تنطفئ او تشتعل بشرارة ليس لها بديل في مستنقعات التشكك والتسويف واليأس ولاتترك البطل بداخلك يهلك في غمرة احباطك الموحش لنيل الحياة التي استحقتها ولم تستطع نيلها ابدا يمكنك ان تربح العالم الذي ترغب فيه انه موجود انه حقيقي انه ممكن انه ملكك

..

اذا ما اساء لك شخص ما

اجعل انتقامك ان تعيش حياة رائعة وفائقة الجودة

قالت لي امي

اذا كنت جنديا فستصبح جنرالا واذا كنت رجل دين فستصبح كبير رجال الدين بدلا من ذلك كنت رسامًا واصبحت بيكاسو

من المستحيل ان تدخل عالمك السحري الذي يحمله اليك كل صباح جديد

اذا ما ظللت متمسكا بخيبات الامل القديمة والاساءات وآلالام

عندما تستيقظ من النوم يكون لديك مخزون ممتلئ من قوة الارادة

استخدمها في فعل الاشياء الاكثر اهمية

حينما تشعر انك تستسلم

استمر النصر يحب المثابرة

يقول هيلين كيلر

افضل واكثر الاشياء جمالا في هذا العالم لايمكن ان ترى او حتى تسمع بل يجب ان نستشعرها بقلوبنا

الافكار لاتساوي شيئا ان لم يدعمها

التطبيق

الابطال والعمالقة والافراد لديهم سمه شخصية هي

الدقة

يمكن للمعاناة

اما ان تزيد من مرارتنا او تزيد من نبلنا

افضل طريقة لتقوي قوة ارادتك

ان تضع نفسك طوعا في اجواء مزعجة مثل:الصيام

ان تقود يعني

ان تعبر اوقات الشدائد والمحن وصولا الى الغفران وان تحيل مخاوفك الى انتصارات وتترجم كل صدماتك الى بطولة

يجب على اي انجاز حقيقي

ان يستغرق اعواما من التدريب والتعلم الاساسي والانعزال عن معظم المجتمع

يمكن للمخ

ان يقوى ويشكل ويحسن اذا اخترنا ان نجعله كذلك

ليس المهم حجم الكلب داخل القتال

بل حجم القتال بداخل الكلب

لا تكن جبانا ابدا حينما يتعلق الامر

بطموحاتك

ان تفكيرنا الارقى يود لنا ان ننمو ونتطور

بينما مخنا القديم يود منا التوقف عن التطور

القيادة في الخارج

تبدأ من الداخل

عليك ان

تتحسن يوميًا،وتذكر ان الاستمرارية هي جوهر الاتقان

مراكمة اليوم

تحسين بمقدار ١٪ كل يوم

عند تثبيت عادة فإن قوة الارادة التي استخدمتها خلال ال٦٦ يوم

تصبح متاحة لتوجيهها لميلاد سلوك اخر لذلك لديكما الفرصة لتصبحا اكثر انتاجا وازدهارا وبهجة ونجاحا

مستويات الكورتيزول

تكون اعلى في الصباح

داخل كل اخفاق

توكد فرصة رائعة لتحقيق نجاح اكبر

يحدث النمو

في مرحلة الراحة لا العمل

أنا لا ارغب في حياة سهلة حيث لا يحدث اي نمو لقوات خلالها اعطني حياة شاقة

حياة تخرج مني افضل مافي لان هذه الحياة تصنع الارادة الحديدية وشخصية لا تقهر

المواصلة

حينما تكون خائفا هي الكيفية التي تتحول من خلالها الى اسطورة

يكونون الناس اقل انتاجا

حينما يشتتون انفسهم بصورة مستمرة بالانتقال من مهمة الى اخرى

كل التغيير

صعب في بدايته،فوضوي في منتصفه،مذهل في نهايته

درب عقلك

على ان يفكر بالافكار التي تخدم ارتقاء الى التفوق والسعادة واشعر باستمرار بمشاعر الامتنان والترقب الايجابي والحب لكل ما لديك في حياتك وتحدث فقط بكلمات التشجيع ولتقم فقط بالافعال التي تتناغم مع البطل المقيم الذي يقبع في اكثر الجوانب حكمة في نفسك

عدم مواصلة

عمل مااخبرنا به انفسنا بأننا سنكمله يدمر حسَّنا بالنمو الشخصي ويقوض تقديرنا لذاتنا

يجب ان ترتاح

عندما تكون منهك

كل مرة تقاوم فيها الاغراء

فأنت تقوي النزعة البطولية بداخلك

حينما تشعر بالرغبة الشديدة في التراجع

فهذا بالتحديد هو الوقت الذي يجب عليك فيه ان تواصل التقدم

من المستحيل ان تعيش دون ان تخفق

في شيء الا اذا كنت تعيش بحذر بالغ لدرجة انك ربما لا تعيش على الاطلاق في كلتا الحالتين ستفشل حتمًا

كل ماتحتاج اليه لتخدم

قلب مليء بالمودة،وروح وقودها الحب.

كلما كان القائد اقوى

قلت حاجته للاعلان عن ذلك

كون المرء مشغولًا

لا يعني أنه منتج

نكون سلسلة مسارات هروب

لتجنب الالم الذي يسببه نكران مواهبنا مثل: ١-اشكال الادمان المختلفة ٢-استعراض الرسائل وعدد الاعجابات ٣-مشاهدة التلفاز

يقول محمد علي

لقد كرهت كل دقيقة من التدريب ولكني قلت لاتراجع فلتان الان ولتعش بقية حياتك كبطل

التوجه الذهني ٢*٣*

لكي تضاعف دخلك وتأثيرك مرتين ضاعف ثلاث مرات من استثمارك في مجالين: ١-تفوقك الشخصي. ٢-كفاءتك المهنية

ان تكونا قادرين على اداء معادلة٢٠/٢٠/٢٠ اذا

لم تناموا جيدًا

اكتب

لمدة ١٠ دقائق عن ماذا ستفعل في هذا اليوم

قال سيجموند فرويد المشاعر غير المعبر عنها

لن تموت ابدا انها تدفن حية لكنها ستظهر لاحقا في صورة اقبح

ابتعد عن كل

محب للمآسي والمشكلات وعاشق للسلبية

المخ

مصمم لقبول التوسعات

الكثير من الناس يُحسِنون الحديث

معظم الناس يظلون كما هم طوال حياتهم خائفين من التغيير

الأشخاص الذين يجرحون الاخرين

هم انفسهم يعانون جراحًا بداخلهم

التوجه القلبي

هو ازالة العواطف السلبية الناتجة عن الالام الماضي،تنقية القلب

الميلاتونين

هو المادة الكيميائية التي تخبر جسدك بأنه بحاجه للنوم

كل شيء تفعله في العالم الخارجي

هو تسلسل حتمي لما يحدث بداخلك

التوجه البدني

هو ممارسة التمارين الرياضية

ادمان الالهاء

هو نهاية انتاجك الابداعي

عقلية الضحية المكتسبة

هو وضع اعذارا كثيرة في اي شيء فشلنا فيه في الحياة لدرجة يصدقها عقلنا اللاواعي ونقوم بلوم الاخرين والماضي والظروف الخارجية.الوعي بهذه الحالة واتخاذ قرار شجاع بشأنها يؤدي الى الارتقاء بالهوية الذاتية وارتقاء الاحترام الذاتي واثراء الثقة بالنفس

اللحظة التي تشعر فيها بأنك على شفا الاستسلام

هي عينها اللحظة التي يجب ان تدفع فيها نفسك للمضي قدمًا

المقارنة

هي لص المتعة

الاستمرارية مكون رئيسي للتفوق

والانتظام ضرورة اذا كنتما متحمسين لصناعة التاريخ

البشر مبرمجون على ان يتصرفوا وفقا لهويتنا الذاتية دوما

وانت ان ترقى الى اعلى من قصتك الشخصية عن نفسك

ان امتلاك الكثير من المال لا يجعلك مختلفا

وانما فقط ينمي الشخص نفسه الذي كنت عليه قبل ان تجني المال

تقول انجيلا داكوورث مايجعل المتفوقين عظماء ليس مهاراتهم الفطرية

وانما مستويات انضباطهم ومرونتهم ومثابرتهم

التدريب بشكل هائل

يقلل هرمون الكورتيزول ويطلق عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغBDNF

معظم الناس يعتبرون ان حدود رؤيتهم هي حدود العالم

وقلة من الناس لا ترى ذلك،انضم الى القلة

هنالك منافسة محتدمة في المستوى العادي

ولكن في المستوى الاستثنائي لا يوجد اي منافسة

بينما نخون قوتنا الحقيقية

يبدأ جزء منا في الموت

مهما تكن الصراعات والانتقادات والاذلال والعنف

يجب ان نثابر يجب ان نواصل ويجب ان نبقى اقوياء حتى لو بدا ان الضوء لن يسمو فوق الظلام

هرمون الخوف الكورتيزول

يصنع في الغدة الكظرية ثم يفرز في الدم

تفكيرنا

يصنع نتائجنا

الوضوح

ينتج التفوق

الفنان العادي

ينصب تركيزه على المال أكثر من الصنعة وعلى الشهرة لا على الجودة

لتثبيت عادة تحتاج الى الاستمرار

٦٦ يوم

انت بحاجة الى ان تتذكر:

١-أعذارك واهية ٢-مخاوفك اشخاص كاذبون ٣-شكوكك لصوص

صيغة النجاح ثلاثية الخطوات

١-التعلم ٢-التطبيق ٣-الدخل

لكي تبني امبراطورياتك الخارجية عليك ان تبني اولا امبراطورياتك الداخلية وهي

١-التوجه الذهني ٢-التوجه القلبي ٣-التوجه الصحي ٤-التوجه الروحي

التوجه الروحي

١-الصلاة ٢-الامتنان وشكر الله على كل النعم

معادلة٢٠/٢٠/٢٠

١-القيام بتمارين هائلة ٢-تفكر(صلاة الليل) ٣-التطور(قراءة كتاب) ملاحظة:يجب ان تبدأ يومك بتمرين مركز والا فلن تنجح معدلة٢٠/٢٠/٢٠

التفكر

١-تأمل كيف تريد ان تصبح ٢-فكر كيف تريد ان يكون اليوم

محاور التركيز الاربعة لصناع التاريخ

١-معدل ذكاء الاستفادة ٢-التحرر من التشتيت ٣-ممارسة التفوق الشخصي ٤-مراكمة اليوم

فوائد BNDF

١-يصلح خلايا المخ التالفة بفعل التوتر ٢-يسرع عملية تكوين الوصلات العصبية مما يؤدي الى التفكير على نحو افضل وتعالج المعلومات بشكل افضل ٣-يعزز تكوين الخلايا العصبية ٤-يفرز الدوبامين ٥-رفع السيروتونين ٦-يحسن النفسية ٧-يشعرك بالثقة ٨-ستكون لديك القدرة على العمل لساعات وساعات ٩-ستشعر بالهدوء ١٠-يرفع عمليات الايض ١١-حرق دهون الجسم بكفاءة ١٢-الحركة بصورة اكثر سلاسة وسرعة