Мысленные тренажёры. Визуальные образы.
Переферическое мысленное зрение
Мысленно представьте ручку, расположенную прямо перед вами. Затем также мысленно начинайте медленно переме щать ее в пространстве — так, чтобы она вначале была сле ва от вас, затем за вами, затем справа от вас и, наконец, опять перед вами. Одновременно с передвижением ручки воображайте, что вы используете периферическое зрение, чтобы следить за ней.
Мысленная регулировка ползунками
Отрегулируйте ползунки четкости, цветности и яркости двигая ими влево/вправо меняйте свойства мысленного образа.
Переферический квадрат
Подробнее Поки не лопнула судина і не розбив інсульт Візміть за правило натщесерце випивати по 150 мл гарячого... Подробнее Сохраняя взгляд неподвижным, постарайтесь обозреть пе риферию вашего поля зрения. Мысленно раз бейте обозреваемое пространство на четыре части. Выбе рите квадрант и проанализируйте каждую деталь в этом квадранте, потом мысленно воссоздайте его. Повторите это с каждым квадрантом.
Зрительный след
Посмотрете на некий объект, потом закроете глаза, его образ автоматически сохранится в вашей памяти еще на какое-то время. Постарайтесь соединить зрительную па мять с вашим мысленным представлением. Например, по смотрите на ручку, закройте глаза и полюбуйтесь картиной, сохраненной в памяти. Когда образ потускнеет, откройте глаза, посмотрите на ручку, снова закройте глаза и снова посмотрите на ее образ в вашей памяти. Повторите это несколько раз в удобном для вас темпе, пока у вас хотя бы на секунду не вырисуется четкая картина. После этого по старайтесь уже сознательно воспроизвести мысленный об раз ручки.
