PNF felső végtagi minták
extenzió-addukció-berotáció
erősítés: m. pectoralis major triceps, pronatorok csukló és ujj flexorok, thenar izmok nyújtás: vállízületi kirotátorok supinatorok, csukló és ujj extenzorok
flexió-addukció-kirotáció
erősítés:m. deltoideus elülső m. biceps brachii hosszú feje nyújtás:pronátorok m.triceps brachii hosszú feje m. deltoideus hátsó latissimus dorsi m.teres major
extenzió-abdukció-berotáció
erősítés:m.triceps (izometriásan) m.deltoideus hátsó m.teres major m. latissimus dorsi nyújtás: ujj és csukló flexorok, supinatorok váll flexorok, kirotátorok
flexió-abdukció-kirotáció
erősítés:váll flexorok, abduktorok, kirotátorok supinatorok, csukló extensorok és radialdeviatorok ujjak extenzorai abduktorai nyújtás: m. pectoralis major, m. pronator teres, n. medianus csukló és ujj flexorok