Lección 15
Acción de aumentar peso.
engordar
adelgazar
engordar
engordar hacer gimnasia entrenarse levantar pesas
engordar
Experto que sugiere y controla tu plan de ejercicios.
entrenador
Es necesario comer una dieta ____.
equilibrada
Siempre he vivido en Bolivia con mis padres.
present perfect
activo
sedentario
¿Tienen miedo de que hayan tomado mucha cafeína?
Sí, es posible que hayan confundido las tazas de café.
Cuando quieres perder peso, tienes que ____ a dieta.
estar
comer en exceso
estar a dieta
(leer, resolver, poner) ella
ha leído, ha resuelto, ha puesto
Rafael ____ una vida muy sana este semestre.
ha llevado
A las diez la cena se ____ fría.
había quedado
Has adelgazado tanto que no pareces la misma persona.
tú
Cuando alguien quiere aliviar la tensión de los músculos, necesita ____.
un masaje
Las frutas tienen muchas ____ y minerales.
vitaminas
Cuando llegaron todos, nosotros ____.
ya habíamos cenado
Rosa y tú ____ cenado.
ya habían
El ____ me sugirió una dieta equilibrada.
nutricionista
____ nevado mucho cuando llegamos a la ciudad.
Había
hasta este año / yo / nunca / estar a dieta
Hasta este año yo nunca había estado a dieta.
Luis y Marta, jugar a las cartas
Luis y Marta han jugado a las cartas.
Si fumas te puedes enfermar del ____.
corazón
La instructora de la clase de ejercicios aeróbicos lleva una vida muy activa.
cierto
La mujer que está corriendo también está sudando.
cierto
Los músculos del entrenador son grandes.
cierto
Marisol dice que se puede estar en buena forma en poco tiempo.
cierto
Se puede recibir un masaje en el gimnasio Sucre.
cierto
Van a calentarse por cinco minutos en la cinta caminadora.
cierto
Máquina (machine) para caminar o correr.
cinta caminadora
activo flexible descafeinado fuerte
descafeinado
con cafeína
descafeinado
adelgazar disfrutar engordar estar a dieta
disfrutar
adelgazar estar a dieta mantenerse en forma disfrutar
disfrutar
Las personas gastan un promedio de ____ dólares al año en tabaco.
dos mil
Los ____ no encuentran cómo aliviar el estrés en sus vidas.
drogadictos
débil activo fuerte flexible
débil
Han tratado de estar a dieta, pero no lo han conseguido.
ellos
Primero hay que hacer ejercicios aeróbicos.
falso
Recomienda que corran por lo menos una hora.
falso
Se debe empezar rápido y terminar despacio.
falso
Sonia se mantiene en ____ haciendo ejercicios aeróbicos.
forma
Lo opuesto (The opposite) de débil es ____.
fuerte
débil
fuerte
Desde siempre, yo ____ una vida muy sana.
he llevado
Yo ____ (sufrir) muchas presiones esta semana.
he sufrido
Javier y yo no ____ hecho ejercicio en mucho tiempo.
hemos
Ya son las cuatro y Pablo y yo todavía no ____ (comer).
hemos comido
Julio y yo ____ (estar) a dieta todo el mes.
hemos estado
Habías comprado la cámara de video antes del viaje, ¿no?
past perfect
Susana me dijo que te había invitado a acompañarnos.
past perfect
Mis primas están a dieta
porque quieren adelgazar
Armando ha disfrutado de la música andina.
present perfect
Luisa ha leído mucho sobre Bolivia.
present perfect
Dudo que Andrés haya tomado drogas.
present perfect subjunctive
Es bueno que hayamos ido al mercado antes de la fiesta.
present perfect subjunctive
No creo que hayan visto el Museo Arqueológico.
present perfect subjunctive
No debe darse ____ para ir al gimnasio. No cierra hasta las diez.
prisa
Consume más ____ para desarrollar tus músculos.
proteína
dietas para adelgazar
sí
Cuando llegué, tú ya ____ dormido.
te habías
Tú ____ (lastimarse) tres veces esta semana.
te has lastimado
Carlos, ¿____ (tomarse) ya tus vitaminas?
te has tomado
Hay cuatro hombres en la clase de ejercicios aeróbicos.
falso
a las cinco / Sara / terminar / ya / su clase de ejercicios aeróbicos
A las cinco Sara ya había terminado su clase de ejercicios aeróbicos.
Claudia y yo, tomar el sol
Claudia y yo hemos tomado el sol.
el nutricionista / ya / recomendarme / adelgazar
El nutricionista ya me había recomendado adelgazar.
el problema de Felipe / nunca / ser / el alcohol
El problema de Felipe nunca había sido el alcohol.
yo, bucear
He buceado.
(nosotros) ____ (ir) a esa heladería antes.
Hemos ido
____ por ciento de quienes quieren dejar de fumar, lo consiguen la primera vez.
Menos del cinco
¿Es extraño que ustedes hayan hecho gimnasia?
No, a nosotros nos gusta hacer ejercicio de esa manera.
¿Ha aumentado de peso Luis Fernando?
No, ha adelgazado.
¿Ha hecho gimnasia Camila para mantenerse en forma?
No, ha levantado pesas.
¿Han tratado de llevar una vida sana Roberto y Miguel?
No, han consumido mucha grasa y cafeína.
¿Buscas un entrenador que haya levantado pesas?
No, necesito alguno que haya enseñado ejercicios aeróbicos.
¿Conoces un nutricionista que haya trabajado en el gimnasio?
No, no conozco a ninguno que haya trabajado allá.
Ricardo, dormir
Ricardo ha dormido.
¿Ustedes han hecho ejercicios aeróbicos con el nuevo entrenador?
Sí, los hemos hecho.
¿No estás segura de que la nutricionista te haya mandado a tomar vitaminas?
Sí, no creo que ella me las haya recomendado.
¿Has comido una dieta equilibrada?
Sí, y también he visitado al nutricionista a menudo.
tú, escribir carta
Tú has escrito cartas.
ustedes / siempre / disfrutar / de una vida sana
Ustedes siempre habían disfrutado de una vida sana.
Víctor, escuchar música
Víctor ha escuchado música.
sedentario
activo
Acción de perder peso.
adelgazar
Estoy a dieta porque quiero ____.
adelgazar
Félix quiere ____. Va a empezar una dieta con pocas calorías.
adelgazar
José debe tratar de consumir menos ____ cuando sale por las noches.
alcohol
Hacer ejercicio con frecuencia ayuda a ____.
aliviar el estrés
sufrir muchas presiones
aliviar el estrés
fumar apurarse consumir mucho alcohol tomar drogas
apurarse
ir despacio
apurarse
El consumo de ____ en exceso es un peligro para la salud.
bebidas alcohólicas
Todas las personas esperan conseguir el ____.
bienestar
estrés bienestar presiones tensión
bienestar
Es difícil dormir cuando tomas mucha ____.
cafeína
Antes de hacer gimnasia es bueno ____ para no dañar los músculos.
calentarse
Lo primero que uno hace en el gimnasio.
calentarse
Ahora estoy consumiendo menos ____ porque no quiero engordar.
calorías
Consumir poco azúcar reduce las ____ de la dieta.
calorías
Para controlar tu peso puedes contar las ____ que consumes cada día. Para no ____, se recomienda consumir 2.500 calorías si eres hombre y 2.000 si eres mujer. Si eres una persona ____, probablemente tengas que consumir menos calorías. Si eres una persona activa que levanta ____ en el gimnasio o que hace ejercicios ____, puedes consumir más calorías.
calorías; engordar; sedentaria; pesas; aeróbicos
fuera (out) de forma
en buena forma
Para tener una buena nutrición, es bueno comer una dieta ____.
equilibrada
Paco hace ejercicios de ____ antes y después de levantar pesas.
estiramiento
Le he dicho a Víctor que deje de comer ____ porque no es bueno para su salud.
grasa
Sudar ayuda a quemar (burn) ____.
grasa
Mi padre ya ____ (hacer) gimnasia.
ha hecho
Luisa ____ muchas presiones este año.
ha sufrido
Ella ya ____ estado aquí, pero lo recordaba de otra manera.
había
Ya ____ salido el sol cuando llegamos nosotros.
había
Yo ya ____ salido cuando llamaste a mi puerta.
había
Claudia ya ____ antes de estar a dieta.
había adelgazado
Debido al estrés, Mario ____ (comenzar) a consumir alcohol en exceso.
había comenzado
ANTONIO Antes de este año, ¿____ (correr) usted en un maratón? SRA. VERA No, nunca lo ____ (hacer).
había corrido; había hecho
Mariana nos ____ que iba a venir pronto.
había dicho
Nuestro entrenador nunca nos ____ (entrenar) tan duramente.
había entrenado
Antes de tomar esta clase, yo no ____ (estudiar) nunca el español.
había estudiado
Antes de hacer gimnasia, Paola ya ____ ejercicios de estiramiento.
había hecho
Antonio ya ____ otros planes con sus amigos.
había hecho
Yo ya ____ pesas antes de jugar al fútbol americano.
había levantado
A las nueve todavía no ____ nadie.
había llegado
Usted dijo que no podía venir porque ____ las llaves de su casa.
había perdido
Para aliviar la tensión, el médico me ____ (recomendar) un masaje relajante.
había recomendado
Antes del accidente, mi vida ____ (ser) tranquila y sedentaria. Hasta ese momento, (yo) siempre ____ (mirar) mucho la televisión y ____ (comer) en exceso. Nada malo me ____ (pasar) nunca. El día en que pasó el accidente, mis amigos y yo nos ____ (encontrar) para ir a nadar en un río. Nunca antes ____ (ir) a ese río. Cuando llegamos, entré de cabeza al río. (Yo) No ____ (ver) las rocas (rocks) que había debajo del agua. Me di con (I hit) las rocas en la cabeza. Mi hermana, que ____ (ir) con nosotros al río, me sacó del agua. Todos mis amigos se ____ (quedar) fuera del agua cuando vieron lo que me pasó. Me llevaron al hospital. En el hospital, los médicos me dijeron que yo ____ (tener) mucha suerte. (Yo) No me ____ (lastimar) demasiado la espalda, pero tuve que hacer terapia (therapy) física por muchos meses. (Yo) Nunca antes ____ (preocuparse) por estar en buena forma, ni ____ (querer) ir al gimnasio. Ahora hago gimnasia y soy una persona activa, flexible y fuerte.
había sido; había mirado; había comido; había pasado; habíamos encontrado; había ido; había visto; había ido; habían quedado; había tenido; había lastimado; me había preocupado; había querido
SOFÍA Antes de su enfermedad, ¿____ (sufrir) muchas presiones tu tío? IRENE Sí y él nunca ____ (mantenerse) en forma.
había sufrido; se había mantenido
Carina nunca antes ____ (tener) problemas de drogas.
había tenido
Antes de conocerte, yo ya te ____ (ver) muchas veces.
había visto
Nosotros ya ____ (cenar) cuando nos llamaron.
habíamos cenado
Victoria y yo no ____ alcohol antes de llegar a la fiesta.
habíamos consumido
Cuando llegaste al parque, nosotros ya ____ (correr) cuatro millas.
habíamos corrido
Mis amigos y yo ya ____ (hacer) los ejercicios de calentamiento cuando tú llegaste.
habíamos hecho
Nosotros ____ a nuestros amigos a cenar en casa.
habíamos invitado
Ustedes ya ____ vivido en California antes de mudarse a Texas.
habían
Ya los empleados ____ el estrés cuando volvieron a trabajar.
habían aliviado
Antes de ir a México, ellos nunca ____ (ir) a otro país.
habían ido
DOLORES Antes de ir a Argentina, ¿____ (probar) tú y tu familia el mate? TOMÁS Sí, ya ____ (tomar) mate muchas veces.
habían probado; habíamos tomado
¿Ya ____ ustedes cuando levantaron las pesas?
habían sudado
Roberto y Diana sí venían porque ya de sus vacaciones.
habían vuelto
Tú nunca ____ hecho tanto ejercicio como aquel día.
habías
SARA Antes de cumplir los 15 años, ¿____ (estudiar) tú otra lengua? JOSÉ Sí, ____ (tomar) clases de inglés y de italiano.
habías estudiado; había tomado
Tú siempre ____ (llevar) una vida sana antes del año pasado.
habías llevado
Emilia me dijo que el año pasado tú ____ muchas presiones en el trabajo.
habías sufrido
Cuando ____ de estar en buena forma, te lastimaste en el gimnasio.
habías tratado
¿Tú ya ____ de no fumar?
habías tratado
¿Tú ya ____ (ver) esta película antes?
habías visto
Los profesores nos ____ pedido que lleguemos temprano.
han
Mis hermanos ya ____ (correr) un maratón (marathon).
han corrido
500 mil personas de los EE.UU. ____ por causas relativas (causes relating) al tabaco.
han muerto
Manuel y José ____ (romper) la cinta caminadora.
han roto
Tú le ____ (escribir) un mensaje electrónico al profesor.
has escrito
Tú ____ (volver) a levantar pesas.
has vuelto
Es posible que yo ____ comido demasiado.
haya
Es posible que yo ____ (adelgazar) un poco esta semana.
haya adelgazado
No creo que mi padre ____ (aliviar) totalmente su tensión.
haya aliviado
Esperamos que usted ____ de sus vacaciones.
haya disfrutado
Espero que no ____ (haber) alcohol en la fiesta de mi hijo.
haya habido
No creo que Sofía ____ (lavar) todos los platos todavía.
haya lavado
Es imposible que usted ____ (poder) hacer tal (such a) cosa.
haya podido
Es imposible que Anita ____ (quemar) tantas calorías en la cinta caminadora.
haya quemado
Ojalá que el camarero ____ (servir) café descafeinado.
haya servido
Es ridículo que yo ____ (sudar) tanto en la clase de ejercicios aeróbicos.
haya sudado
Es una pena que Javier no ____ vacaciones. (tener)
haya tenido
Es mejor que Ramón no ____ (tomar) cafeína antes de su examen.
haya tomado
Dudo que Genaro ____ (traer) helados para todos.
haya traído
Parece imposible que nosotros
hayamos adelgazado en dos meses
Me alegro de que tú y yo ____ (merendar) juntas.
hayamos merendado
No puedo creer que ustedes ____ vendido su perro.
hayan
Está muy bien que ustedes ____ (abandonar) esa vida sedentaria.
hayan abandonado
Nos alegramos de que ustedes
hayan cocinado para nosotros
Es bueno que los dos ____ estar en buena forma. (decidir)
hayan decidido
Y está muy bien que ustedes ____ de fumar. (dejar)
hayan dejado
Me alegro de que ustedes ____ (decir) la verdad.
hayan dicho
Me gusta que ustedes ____ (decir) la verdad.
hayan dicho
Es triste que ellos no ____ (disfrutar) haciendo ejercicio.
hayan disfrutado
Es difícil de creer que tus amigos ____ (llevar) una vida sana.
hayan llevado
Nos preocupa que ustedes no ____ (tener) una vida más activa.
hayan tenido
Yo no creo que tú ____ de peso.
hayas aumentado
No creo que tú ____ (comer) tanto.
hayas comido
Tus padres lamentan que tú no les ____ (contar) tu problema con las drogas.
hayas contado
Nos alegramos de que tú ____ (hablar) con un nutricionista.
hayas hablado
A menos que tú ____ (hacer) ejercicios de estiramiento, no levantes pesas.
hayas hecho
Pero lamenta que tú no ____ venir por más tiempo. (poder)
hayas podido
Fernanda se alegra de que tú ____ a visitarla. (venir)
hayas venido
Dudan que tú
hayas visitado el museo que te recomendaron
A nosotros nos preocupa que Javier y tú no ____ una vida sana últimamente. (llevar)
hayáis llevado
Yo no ____ (beber) ninguna bebida alcohólica.
he bebido
¿Qué toman muchos mexicanos a diario para reducir el colesterol y el azúcar en la sangre?
jugo de nopal
la proteína la vitamina el mineral la droga
la droga
el estrés la tensión la grasa la presión
la grasa
la merienda la proteína las vitaminas los minerales
la merienda
Ejercicio de repetición con barras y discos pesados (heavy).
levantar pesas
tener colesterol alto consumir alcohol levantar pesas fumar
levantar pesas
El médico me dijo que debía ____ una vida sana.
llevar
Quiero llevar una vida sana y ____.
mantenerme en forma
Es importante ____ en forma.
mantenerse
ser teleadicto
mantenerse en forma
Creo que necesito un ____ en el cuello.
masaje
Ayer me lastimé mientras ____ para un partido de baloncesto. El médico me ____ que tengo torcido el tobillo derecho. Es posible que no ____ suficientes (enough) ejercicios de estiramiento. Es una lástima, porque estaba en muy buena ____. De hecho (In fact), yo nunca ____ tan bien como esta semana. Lo bueno es que la lesión (injury) no ____ muy grave. El doctor me ____ que no juegue al baloncesto por tres semanas.
me entrenaba; ha dicho; haya hecho; forma; había jugado; ha sido; ha recomendado
Ustedes creían que yo ____ con mi novio.
me había enojado
Es posible que yo
me haya lastimado cuando bajé del autobús
Espero que Marcos
me haya traído las vitaminas que le pedí
El alcohol es ____ el tabaco.
menos adictivo
Yo debo tomar más vitaminas y ____ para estar en buena forma.
minerales
Los ____ recomiendan no empezar a fumar.
médicos
Hacer ejercicio los desarrolla. Sin ellos no eres fuerte.
músculos
Levantar pesas ayuda a desarrollar los ____.
músculos
Nosotros no ____ despertado todavía.
nos habíamos
Es posible que nosotros no ____ (entrenarse) lo suficiente.
nos hayamos entrenado
No es posible que nosotros ____ (entrenarse) tanto para perder.
nos hayamos entrenado
Nunca hemos estado en tan buena forma como ahora.
nosotros/as
mineral proteína vitamina nutricionista
nutricionista
Marta ____ todos los días. Es muy atlética.
se entrena
Hoy, el entrenador ____ para empezar la clase a tiempo.
se ha apurado
Natalia ____ (calentarse) por diez minutos.
se ha calentado
Carolina ya ____ en ejercicios aeróbicos cuando entró en la competición.
se había entrenado
Eduardo nunca ____ (entrenarse) tanto en invierno.
se había entrenado
Cuando el instructor llegó, los estudiantes ya ____.
se habían calentado
Ustedes ____ al cine.
se habían ido
Espero que ellas ____ (sentirse) mejor después de la clase.
se hayan sentido
Los teleadictos son ____ y casi nunca hacen ejercicio.
sedentarios
Cuando haces gimnasia y hace mucho calor, es normal ____ mucho.
sudar
Me dijo que yo era un ____ porque siempre estoy sentado frente al televisor.
teleadicto
Persona que ve la televisión en exceso.
teleadicto
Ramón es un ____ y necesita hacer gimnasia.
teleadicto
Los ____ conocen la programación de todos los canales.
teleadictos
Siempre he comido una dieta equilibrada.
yo
Ha sufrido muchas presiones en su nuevo trabajo.
él/ella
Se ha entrenado mucho para mantenerse en forma.
él/ella
Esta mañana todo el equipo ha llegado pronto al campo de fútbol.
1
Lo primero que hemos hecho es correr para calentarnos.
2
Después de correr, el entrenador nos ha hecho sudar con unos abdominales.
3
Inmediatamente después todos los jugadores hemos hecho ejercicios de estiramiento.
4
Después del duro entrenamiento, el masajista nos ha dado un masaje relajante.
5
¿A qué país tienes que viajar para tomar un baño en aguas termales cerca del volcán Rincón de la Vieja?
Costa Rica
(yo) ____ (ver) la última película de ese director.
He visto
Mi hermano
aumentó de peso
¿Cómo se llama la enzima de la piña que ayuda a digerir las proteínas?
bromelina
Persona que consume drogas.
drogadicto
fuerte
débil
aliviar el estrés engordar llevar una vida sana mantenerse en forma
engordar
Sara hace ejercicios de
estiramiento
El hombre que levanta pesas lleva una vida muy sedentaria.
falso
El hombre que mira televisión está a dieta.
falso
El teleadicto está en buena forma.
falso
Liliana ____ (tomar) la clase de economía.
ha tomado
(disfrutar, comer, vivir) yo
he disfrutado, he comido, he vivido
(estar, escribir, ver) yo
he estado, he escrito, he visto
PACIENTE Pero doctor, ¿cómo es posible si esta semana ____ (ir) todos los días al gimnasio?
he ido
PACIENTE La verdad es que yo ____ (sufrir) mucha tensión estos días y sólo ____ (poder) aliviar el estrés comiendo.
he sufrido; he podido
Pero María y yo ____ porque trabajamos en exceso y nos olvidamos de comer.
hemos adelgazado
Pero tú y yo no ____ gimnasia este semestre.
hemos hecho
NUTRICIONISTA Aquí tengo los resultados de los análisis que (nosotros) ____ (hacer) la semana pasada. Su nivel de colesterol ____ (aumentar).
hemos hecho; ha aumentado
¿Cómo les dicen los mexicanos a las flexiones de pecho?
lagartijas
¿Quiénes piensan que exponer los niños al sol unos cinco minutos ayuda a fijar el calcio en los huesos?
los cubanos
Pequeño aperitivo que se toma entre comidas.
merienda
programa para aumentar de peso
no
programa para dejar de fumar
no
Para llevar una vida sana
no se debe fumar
activo sedentario flexible fuerte
sedentario
José y Rafael
sudan mucho en el gimnasio
clases de gimnasia
sí
masajes
sí
Felipe se lastimó
un músculo de la pierna
David levanta pesas
y corre mucho
apurarse calentarse entrenarse hacer gimnasia
apurarse
Componente principal del café.
cafeína
estar sano
estar enfermo
No hay nadie en el gimnasio que haga ejercicios de estiramiento.
falso
Se puede fumar dentro del gimnasio.
falso
NUTRICIONISTA Eso no es suficiente, ¿____ (comer) usted una dieta equilibrada esta semana como yo le ____ (decir)?
ha comido; he dicho
(venir, estar, correr) usted
ha venido, ha estado, ha corrido
(vivir, correr, morir) él
ha vivido, ha corrido, ha muerto
Juan y Raúl ____ de peso porque no hacen ejercicio.
han aumentado
Gloria y Samuel ____(comer) comida francesa.
han comido
(decir, romper, hacer) ellos
han dicho, han roto, han hecho
Pablo y tú ____ (leer) novelas de García Márquez.
han leído
(traer, adelgazar, compartir) tú
has traído, has adelgazado, has compartido
(mantenerse, dormirse) nosotros
nos hemos mantenido, nos hemos dormido
¿Para qué es buena la papaya?
para aliviar problemas digestivos
Estás en buena forma
porque haces ejercicio
aliviar el estrés
sufrir muchas presiones
entrenador personal
sí
con estrés
tranquilo
nervioso
tranquilo
